dzien nie

Witam Panowie w sobotę przekroczyłem 9-ty dzień przygody z siłownią . Przez 9 dni wychodzi Mi dobre 2.5kg do przodu , czy to nie za dużo? Dodam , że dietę 3mam cały czas ;)

Pewnie sa to zakwasy. Ewentualnie nadwyrezyles reke robiac np za slaba rozgrzewke. Jesli to zakwasy to najszybciej zejda kiedy rozruszasz miesnie, w tedy mozesz cwiczyc. Trzeba sie przyzwyczaic, po jakims czasie nie beda Cie juz tak dopadac. Jesli nadwyrezyles miesnie i dalej baaaaardzo Cie bola to odczekaj troche np dzien lub dwa

raczej masz coś z pęcherzem.na kreatynie piłem 5l wody niegazowanej +2,5-3litry(często więcej) innych płynów i do kibelka owszem,biegałem ale w dzień.w nocy mi się nie zdażyło.

jak jeszcze brałem ten śmiercionośny hormon to systematycznie podnosiłem ilość iu. bez względu na to czy był to dzień treningowy czy nie.

pomylka nie surowe ale moja mama pomysli co 2 dzien jest na 4 jajka przed treningiem z tego 2 to np same bialko to se pomysli ze nienormalny jesm hehe

Vlad robisz redukcje ze 6 razy w tygodniu na siłce ?? dawkowanie to musisz sam sobie dobrac przeciez nie wiemy jakie ilosci na dzien białka dostarczasz. pomysl

robisz mase, rzezbe, jestes na saa czy co ?? napisz cos wiecej o sobie to pomoge. ile cwiczysz, co jesz, ile razy na dzien, ile razy cwiczysz, jaka przemiana materi, jak łapiesz tłuszcz, jestes zatłuszczony czy nie itd.

Za mało kcal wcinasz (max. 150g*4=600kcal, 200g*4=800kcal, trochę tłuszczy 50g=450kcal ->suma ok. 1850), to normalka przy takiej dawce kcal, jeszcze jak człowiek ćwiczy. Ja za cholerę nie mogę wytrzymać już na 1900 kcal, a kończy się tym, że zjadam 3500kcal a nadwyżka ponad 1900 przeważnie wieczorem. I kolejny dzień na dodatnim bilansie zamiast [...]

Czytałem na ulotce że do 4 energetyków na dzień max bo potem może być kołatanie serca i zaburzenia funkcjonalności organizmu ale co i jak na prawde to nie wiem :) życze wygrania konkursiku :) hehe a dziala po 45 min bo bylo napisane działanie ale lepiej se pacnąć z godzinke :)

wbijalem w dupe po 100mg co 2 dzien , po 20 strzalach odstawilem bo nie odczuwalem ani pobudzenia ani pompy ani nic...od jakiegos czasu zauwazylem zmienae w jadrach ale mysle ze to skutek wina.Wino zaczelem brac :

dobra ja sie dołącze tutaj nei chce mi sie posta zakładać biceps w dniu pleców ale jak robie w dniu pleców to eni moge go wykorzystać i czuje żę dało by rade więcej no ale nei moge , jak sobie poćwicyzłem plecy i next day bicek było fajnie duzo lepiej mi sie ćwiczyło i w końcu nei wiem po 4 tygodniach bicek sie prawie nie ruszył z miejsca i nei [...]

4 po treningu. ja zrobilem cykl na 4g mono na dzien. ale mam swiadomosci, ze nie na kazdego taka dawka dziala. dokup cos do tego bo para moze pojsc w gwizdek zanim ci sie kretka rozkreci.

Przed treningiem rozciaganie dynamiczne. Po treningu statyczne. W dzien nietreningowy z rana dynamiczne po przebudzenia, przed snem statyczne. To taka podstawa ktora powinna w zupelnosci wystarczyc. Mawashi juz takie jest. Musisz sie rozruszac, porozciagac wszystko wokol miednicy, dolny odcinek grzbietu, nawet miesnie dwuglowe ud. Napewno [...]

no witam ponownie wziełem 15 gram okolo i bylo ok juz nie bylo takich lotow .. ale i tak na drugi dzien jestem po tym senny .. czy to normalne?

można razem ale nie w jeden dzien. Ja jestem zwolennikiem 1 raz w tygodniu HIIT + aero po siłce

clen jest bardzo mocny.Mi osobiscie pomagal w bieganiu ale nie z dnia na dzien,widzialem poprawe po nieco dluzszej suplementacji

Wszystko gra, tylko pytanie czy jest sens stosować takie restrykcyjne diety w przypadku kobiet. Niska kaloryka ustrzeli tarczyce, metabolizm i nie uratuje tego jeden dzień obżarstwa-obżarstwa, bo inaczej nie można nazwać jedzenia przez 50kg kobietę 10 tys. kcal (w co osobiście trudno mi uwierzyć). Sądzę, iż jest to rozwiązanie dla kobiet [...]

HMB w proszku ma Scitec ale nie jest to czyste hmb tylko z ajkimis dodatkami. Hosse - znow mnie wyprzedziles heheh >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Sonbaty - wiesz może skąd Multipower ma kreatyne bo nigdzie nie mogę znaleźć >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

[...] teraz lece na mietku dece i tesciu, potem dorzucam winkto no i te eca , clem i cytomel on mi poradzil zebym wzial, eca i clen powiedzial ze normalna dla mnie po 3 razy na dzien , eca ciagnac caly cza bez przerw, clen dwa razy po dwa tygodnie 3 x dziennie no i cytomel mowil zebym dorzucil w srodku tak przez 4-5 tygodniu mowiel ze piramida do [...]